¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

2025 es el año ideal para correr tu primer maratón. Pero ¿estás realmente preparado?

En este episodio te comparto 5 claves esenciales para que completes los 42 kilómetros sin sufrimiento y sin lesionarte.

💡 ¿Quién puede correr un maratón? Cualquiera puede intentarlo, pero la verdadera pregunta es cómo quieres terminarlo. No es lo mismo sobrevivir que disfrutar la experiencia.

⚡ ¿Por qué necesitas un entrenador? No solo los élites necesitan un plan estructurado. Un entrenador te ayudará a evitar errores, ajustar cargas y mejorar sin lesiones.

🏃‍♂️ Claves del entrenamiento No basta con correr más. Necesitas una planificación inteligente que combine rodajes, series, fuerza y recuperación.

🧠 La salud mental es clave El maratón es tanto físico como mental. Sin disciplina y constancia, será difícil completar la preparación.

💥 Aprender de los errores Cada entrenamiento es una prueba antes del examen real: ajusta, mejora y llega fuerte al día de la carrera.

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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