¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

Muchos corredores se obsesionan con correr rápido en cada entrenamiento… pero ese no es el camino. En este vídeo te explico cómo saber si estás progresando aunque no toques ritmos de carrera, utilizando tres indicadores clave: ritmo, pulso y cadencia. Verás ejemplos reales de TrainingPeaks que demuestran cómo medir la mejora de forma objetiva y sin lesionarte. Aprenderás por qué entrenar no es lo mismo que competir y cómo interpretar tus datos para seguir mejorando semana a semana. Si sigues un plan estructurado y tienes dudas sobre tu progreso, este vídeo es para ti. Porque entrenar con cabeza es la clave para rendir el día de la carrera. Entrena entrenando. Compite compitiendo.

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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