Añade ciencia a tu entrenamiento y mejora tu rendimiento.
Entrevista inicial
En la llamada conoceré mejor tu situación, te contaré como te puedo ayudar y cómo es mi programa y el coste del mismo
Evaluación inicial
Una vez dentro, te realizaré un test de rendimiento para establecer las zonas de entrenamiento y diferentes test para ver debilidades musculares.
Empezar
A partir de ahí, en 24h tendrás tu programa listo y semanalmente iremos haciendo los ajustes para llegar al objetivo propuesto
📲 TrainingPeaks
📲 Los entrenamientos se suben directamente a la plataforma TrainingPeaks, que se sincroniza automáticamente con dispositivos como Garmin, Polar, Suunto o Coros. Así tendrás cada sesión en tu reloj sin complicaciones.
Además, desde ahí analizo tus datos, veo tu evolución y hago los ajustes necesarios. No necesitas la versión de pago: con la cuenta gratuita («Basic») es más que suficiente.
🗓️ Planificación
Cada semana tendrás tu plan adaptado a tus horarios, nivel y experiencia, con objetivos realistas y alcanzables, para que avances sin frustraciones ni sobrecargas.
📞 Comunicación
Primero tendremos una videollamada inicial, donde revisaremos tu historial, disponibilidad y objetivos para asegurarnos de que el plan encaja contigo al 100%.
Después completarás un cuestionario inicial que me servirá para ajustar cada detalle de tu planificación.
Cada semana podrás resolver dudas y solicitar pequeños ajustes si fuese necesario.
Y, además, estaremos en contacto por WhatsApp, para mantener la comunicación ágil y directa.
Pero atención: este plan no es lo típico
Si crees que para mejorar solo necesitas hacer más kilómetros… estás cometiendo el error que frena al 90% de los corredores.
Más volumen sin control = más lesiones.
Entrenar con estrategia es lo que te da resultados reales, sostenibles… y sin romperte.
Con este plan conseguirás:
- Una planificación clara, adaptada a tu nivel y a tus horarios, sin improvisaciones.
- Mejorar tu rendimiento sin tener que entrenar más, solo mejor.
- Organizar tus semanas, combinar fuerza, descanso e intensidad para avanzar sin miedo a estancarte ni lesionarte.
- Entrenar con lógica, con sentido… y por fin, ver progreso real.
¡Hola! Soy Mario Castellanos
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Europea de Madrid, con un máster en Investigación en Ciencias del Deporte por la UCLM, donde actualmente curso doctorado.
El deporte ha estado siempre presente en mi vida. Practiqué disciplinas muy distintas, pero fue al descubrir las carreras de fondo y el triatlón cuando entendí que los deportes de resistencia eran mi camino.
Desde hace más de 10 años, acompaño a corredores, triatletas y ciclistas a alcanzar sus objetivos: desde preparar su primera competición hasta mejorar marcas o disfrutar del proceso sin lesiones ni frustraciones.
He trabajado con más de 500 deportistas, siempre con un enfoque claro: el entrenamiento debe adaptarse a tu vida, no al revés.
Y si algo tengo claro, es que no hablo solo desde la teoría. Empecé a correr en 2012 y desde entonces no he parado.
Antes que entrenador, soy corredor. Y eso marca la diferencia.
Deja de correr sin rumbo
💡 En cuanto completes el pago, te llegará un enlace para agendar una videollamada, en la que ajustaremos cada detalle y comenzarás a entrenar con un plan claro, adaptado a ti y a tus metas.
PROGRAMA 3 MESES
597€
1️⃣ Dale al botón COMPRAR AHORA, completa tus datos y realiza el pago.
2️⃣ Me pondré en contacto contigo en 12-24h para agendar una videollamada inicial.
PROGRAMA 6 MESES
897€ 1194€
no te lo pienses, ellos no lo hicieron
Deja de correr sin rumbo
1️⃣ Dale al botón COMPRAR AHORA, completa tus datos y realiza el pago.
2️⃣ Me pondré en contacto contigo en 12-24h para agendar una videollamada inicial.
💡 En cuanto completes el pago, te llegará un enlace para agendar una videollamada, en la que ajustaremos cada detalle y comenzarás a entrenar con un plan claro, adaptado a ti y a tus metas.
¿tienes dudas?
Primero tendremos una videollamada gratuita, ahí evaluaremos tu situación y veremos como mejorar tu rendimiento.
Este programa no es solo para corredores que ya tienen experiencia y buscan hilar fino para conseguir sus objetivos. Si te has propuesto entrenar te recomiendo agendar tu llamada para entrenar evitando lesiones.
No te preocupes, te ayudaré a recuperarte de tu lesión o pausamos el programa y te guardo las condiciones para cuando te recuperes de la lesión.
El mínimo del programa para comprobar resultados son 12 semanas (3 meses) ahí tendremos datos de tu rendimiento y lo que has mejorado.
No, pero colaboramos con dietistas-nutricionistas.
¡Claro! Tenemos un servicio online para entrenar a corredores de todo el mundo. ¡No te lo pierdas!