¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!
Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.
¿Llevas meses corriendo y no mejoras? 😤🏃♂️ ¿Sientes que da igual si haces 8 o 12 km, si corres 3 o 5 días por semana? Hoy te explico la VERDADERA razón por la que estás estancado… y cómo salir de ahí. Spoiler: correr ≠ entrenar. ❌👟 Si siempre corres al mismo ritmo, sin estructura, sin saber qué trabajas cada día… estás en la famosa “zona gris” ⚫ y ahí NO pasa nada bueno: ni mejoras, ni recuperas, ni te adaptas. En este vídeo descubrirás: ✅ Qué significa entrenar de verdad 📈 Cómo aplicar los principios de progresión, especificidad y recuperación 🎯 Cómo usar las zonas de entrenamiento correctamente 🧠 Cómo estructurar una semana de entrenamiento inteligente 📚 Y verás casos reales de corredores que han mejorado de verdad… sin entrenar más, sino mejor.
Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente
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