¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

📌 ¿Por qué el DESCANSO es clave en tu rendimiento como corredor? Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien. En este episodio de Correr Inteligente, te explico cómo optimizar tu descanso para recuperar mejor, evitar lesiones y mejorar tu rendimiento.

🔎 ¿Qué aprenderás hoy?

✅ La importancia del descanso en el entrenamiento.

✅ Cómo un mal descanso afecta tu rendimiento físico y mental.

✅ Estrategias para dormir mejor y recuperarte más rápido.

✅ Nutrición y suplementos para mejorar la calidad del sueño.

✅ La técnica de la cafeína y la siesta para rendir más.

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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