Aprende a usar tus zonas de entrenamiento y multiplica tus resultados
Te revelo las claves de las zonas de entrenamiento y te explico el enfoque que está ayudando a cientos de corredores en el programa Correr Inteligente
- Beneficios de entrenar por zonas vs sensaciones
- Varias opciones de test
- Calculadores para ritmos y frecuencia cardiaca
Deja de correr sin rumbo
✅ Aprende a estructurar tu entrenamiento con estrategia
✅ Evita los errores que te estancan (y te lesionan)
✅ Descubre cómo progresar sin aumentar horas ni kilómetros
✅ Aplica la sobrecarga progresiva de forma segura y efectiva
✅ Recupera la motivación con un plan que se adapta a tu vida real
¡Hola! Soy Mario Castellanos
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Europea de Madrid, con un máster en Investigación en Ciencias del Deporte por la UCLM, donde actualmente curso doctorado.
El deporte ha estado siempre presente en mi vida. Practiqué disciplinas muy distintas, pero fue al descubrir las carreras de fondo y el triatlón cuando entendí que los deportes de resistencia eran mi camino.
Desde hace más de 10 años, acompaño a corredores, triatletas y ciclistas a alcanzar sus objetivos: desde preparar su primera competición hasta mejorar marcas o disfrutar del proceso sin lesiones ni frustraciones.
He trabajado con más de 500 deportistas, siempre con un enfoque claro: el entrenamiento debe adaptarse a tu vida, no al revés.
Y si algo tengo claro, es que no hablo solo desde la teoría. Empecé a correr en 2012 y desde entonces no he parado.
Antes que entrenador, soy corredor. Y eso marca la diferencia.
