Descubre el método para mejorar como corredor sin entrenar más y evitando lesiones
- Mejorar sus marcas
- Correr con más fuerza
- Dejar atrás el dolor
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Deja de correr sin rumbo
✅ Aprende a estructurar tu entrenamiento con estrategia
✅ Evita los errores que te estancan (y te lesionan)
✅ Descubre cómo progresar sin aumentar horas ni kilómetros
✅ Aplica la sobrecarga progresiva de forma segura y efectiva
✅ Recupera la motivación con un plan que se adapta a tu vida real
Pero atención: esto no es lo típico
Si crees que para mejorar solo tienes que correr más… Estás cayendo en el error que frena al 90% de los corredores.
Más kilómetros sin control = más riesgo de lesión. Entrenar con estrategia = resultados reales, sostenibles y sin romperte.
En este ebook descubrirás cómo:
- Cientos de corredores están rompiendo sus marcas y sintiéndose más fuertes que nunca.
- Puedes mejorar tu rendimiento sin tener que entrenar más horas.
- Organizar tus semanas, controlar tus zonas y combinar fuerza y descanso para avanzar sin miedo a lesionarte.
¡Hola! Soy Mario Castellanos
Graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Europea de Madrid, con un máster en Investigación en Ciencias del Deporte por la UCLM, donde actualmente curso doctorado.
El deporte ha estado siempre presente en mi vida. Practiqué disciplinas muy distintas, pero fue al descubrir las carreras de fondo y el triatlón cuando entendí que los deportes de resistencia eran mi camino.
Desde hace más de 10 años, acompaño a corredores, triatletas y ciclistas a alcanzar sus objetivos: desde preparar su primera competición hasta mejorar marcas o disfrutar del proceso sin lesiones ni frustraciones.
He trabajado con más de 500 deportistas, siempre con un enfoque claro: el entrenamiento debe adaptarse a tu vida, no al revés.
Y si algo tengo claro, es que no hablo solo desde la teoría. Empecé a correr en 2012 y desde entonces no he parado.
Antes que entrenador, soy corredor. Y eso marca la diferencia.
