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🧠 Descubre el método para mejorar como corredor sin entrenar más y evitando lesiones
Te revelo las claves de Correr Inteligente, el enfoque que está ayudando a cientos de corredores a mejorar sus marcas, correr con más fuerza y dejar atrás el dolor.
🚫 Deja de correr sin rumbo
✅ Aprende a estructurar tu entrenamiento con estrategia
✅ Evita los errores que te estancan (y te lesionan)
✅ Descubre cómo progresar sin aumentar horas ni kilómetros
✅ Aplica la sobrecarga progresiva de forma segura y efectiva
✅ Recupera la motivación con un plan que se adapta a tu vida real
Y empieza hoy mismo a entrenar con cabeza, mejorar con lógica y correr con propósito.
⚠️ Pero atención: esto no es lo típico
Si crees que para mejorar solo tienes que correr más…
Estás cayendo en el error que frena al 90% de los corredores.
Más kilómetros sin control = más riesgo de lesión.
Entrenar con estrategia = resultados reales, sostenibles y sin romperte.
En este ebook descubrirás cómo:
✔️ Cientos de corredores están rompiendo sus marcas y sintiéndose más fuertes que nunca
✔️ Puedes mejorar tu rendimiento sin tener que entrenar más horas
✔️ Organizar tus semanas, controlar tus zonas y combinar fuerza y descanso para avanzar sin miedo a lesionarte
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¡Hola! Soy Mario Castellanos
Soy graduado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte por la Universidad Europea de Madrid, con un máster en Investigación en Ciencias del Deporte por la UCLM, donde actualmente curso estudios de doctorado.
Desde pequeño, el deporte ha formado parte de mi vida. He practicado tanto deportes de equipo como individuales, pero fue al descubrir las carreras de fondo y el triatlón cuando todo encajó: entendí que los deportes de resistencia eran mi camino.
Desde hace más de una década acompaño a corredores, triatletas y ciclistas de todos los niveles a cumplir sus objetivos, ya sea debutar en una distancia, mejorar su marca o simplemente disfrutar del proceso sin lesiones ni renuncias absurdas. Ya he trabajado con más de 500 deportistas, siempre con un enfoque claro: diseñar entrenamientos que se adapten a su vida, no al revés.
Porque correr más fuerte, sin lesionarte y con un plan que tenga sentido, sí es posible.
Y si algo tengo claro, es que no hablo solo desde la teoría. Empecé a correr en 2012 y desde entonces no he dejado de hacerlo. Antes que entrenador, soy corredor. Y eso marca la diferencia.