En este vídeo te explico cómo saber si estás progresando aunque no toques ritmos de carrera, utilizando tres indicadores clave: ritmo, pulso y cadencia.
¿Has terminado un maratón y, en lugar de sentirte eufórico, te invade una sensación rara de vacío, tristeza o desmotivación? No te preocupes, no eres el único.
¿Eres principiante y te obsesionan las zonas de entrenamiento? 🚫 ¡Cuidado!
Strava es una herramienta increíble para registrar entrenamientos, analizar progresos y encontrar motivación en la comunidad de corredores. Sin embargo, también puede convertirse en una trampa de presión social, comparación constante y obsesión por los números
Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
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Ayudo a corredores a mejorar su rendimiento y bajar sus marcas sin lesionarse en el camino.