Hola y bienvenidos a este nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy maría castellanos y en este primer episodio real quiero hablaros sobre cómo comenzar a correr desde cero
Mario soy profesor de educación física y trabajo en el deporte de competencia en tenis que es mi especialidad ya hace 40 años. Me gusta practicar varias actividades y mantenerme en forma y una disciplina que suelo practicar es el running 5 y 10 km mayormente. Asiduamente en temporada de verano.. Mi inquietud radica en que cuando comienzo a rodar suavemente mis pulsaciones se disparan (zona 5) yo voy suave y al cabo de 10 min comienzan a bajar a 125.( siempre con el mismo ritmo) no me ocurre siempre pero pasa. Me cuesta mucho ir a un ritmo bajo. Y cuando voy en zona 5 voy cómodo. No tengo problemas cardíacos. Si tu sabes a que se debe. Conozco gente con esa situación.
Hola Daniel, eso es normal cuando solo corres de vez en cuando, tu cuerpo no esta acostumbrado.