Descubre cómo potenciar tu rendimiento deportivo con la elección correcta de geles energéticos.

En este video, desvelamos la importancia de la nutrición en el entrenamiento, centrándonos en por qué los carbohidratos son esenciales y cómo la correcta ingestión de geles puede marcar la diferencia en tu rendimiento.

Aprenderás a identificar qué ingredientes son clave (glucosa, maltodextrina, fructosa) y la proporción ideal para una absorción eficaz, evitando molestias gastrointestinales y optimizando tu energía.

Además, te ofrecemos consejos prácticos para seleccionar el mejor gel según tus necesidades, destacando la importancia del sodio y la cafeína opcional, y cómo evitar problemas comunes al consumirlos. ¡Prepárate para mejorar tu rendimiento sabiendo qué comer y beber en cada competición y entrenamiento!

Todos los episodios completos en https://www.youtube.com/playlist?list=PLtN1l97VmpaeAFuZiV597DdWegj6B4mq6

Soy Mario Castellanos entrenador online de corredores. Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento⁠⁠⁠⁠⁠ @mariocaste.pf⁠⁠⁠⁠

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