Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el podcast donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este primer episodio de dos mil veinticuatro quiero hablarte sobre los cinco hábitos que tendrías que aplicar este dos mil veinticuatro varas ser un mejor corredor muchas veces nos centramos sólo en correr y nos dejamos muchas tareas por hacer y luego

Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el posca donde aprenderás a correr de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero que aprendas quiero darte a conocer las que para mí son las tres claves para sacarle el máximo partido a los entrenamientos de fuerza subrayó y pongo en negrita si eres corredor porque por si no sabías el entrenamiento de fuerza varía

Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero darte a conocer los cinco tipos de entrenamiento que harán que seas un corredor más rápido que rinda más y que te conviertas en el mejor corredor posible si quieres rendir más deberás crear diferentes adaptaciones y esto se hace variando los estímulos de entrenamiento ya hemos

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy maría castellanos y en este episodio vamos a hablar sobre las estrategias a seguir después de correr un maratón para recuperar mejor más rápido y al final retomar la actividad o o los entrenamientos de la mejor manera posible

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el tosca donde aprenderás a correr y entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio os daré unos tips unos consejos para que rinda al máximo el día de tu matón estamos a tan solo tres días del matón de val y aprovechando que estoy subiendo una una serie de historias durante toda esta semana en instagram he decidido hacer este episodio

Hola y bienvenidos a este nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio hablaremos sobre cómo realizar una puesta a punto o tapering de una manera correcta pero lo primero deberíamos definir qué