Descubre en este episodio cómo gestionar el estrés, la carga de entrenamiento y mejorar tu rendimiento como corredor. Explora la importancia de la carga crónica y la fatiga aguda, abordando la tentación de entrenarse en exceso y destacando la necesidad de la paciencia. Además, aprende a medir y gestionar el estrés utilizando la variabilidad de la frecuencia cardíaca (HRV) y descubre cómo factores externos afectan tu rendimiento. Lista Prioritaria de Entrenamiento - https://forms.gle/P5o6reLrv2oV1YY7A Suscríbete a mi podcast 🏃🏻‍♂️ Correr Inteligente también en Youtube https://www.youtube.com/playlist?list=PLtN1l97VmpaeAFuZiV597DdWegj6B4mq6

¿Cuántas carreras se pueden correr al año? En este episodio hablamos sobre cuántas carreras se pueden correr al año sin riesgo de lesión. ¿Es posible correr una maratón al mes? ¿O es mejor centrarse en unas pocas carreras y prepararlas bien? En este episodio, hablamos de factores a tener en cuenta para determinar cuántas carreras es adecuado para ti, como tu experiencia, tus objetivos y tu estado de forma. También te damos algunos consejos para prepararte para las carreras y evitar lesiones.

Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el podcast donde aprenderás a entrenar y a correr la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio vamos a responder a la eterna duda que se nos presenta en nuestras sesiones de entrenamiento oye mario cuando tengo que descansar entre series pues vamos a ver existen tres variables fundamentales que tenemos que tener en cuenta

Bienvenidos a correr inteligente el podcast aprenderás a correr y entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio vamos a tratar un tema que han sido motivo de frustración para muchos corredores y no es otro que el estancamiento en el rendimiento vamos a hacernos varias preguntas porque llega ese momento en el que nos sentimos estancados porque llega ese momento

Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero darte a conocer los cinco tipos de entrenamiento que harán que seas un corredor más rápido que rinda más y que te conviertas en el mejor corredor posible si quieres rendir más deberás crear diferentes adaptaciones y esto se hace variando los estímulos de entrenamiento ya hemos

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el podcast donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este primer episodio de dos mil veinticuatro quiero hablarte sobre los cinco hábitos que tendrías que aplicar este dos mil veinticuatro varas ser un mejor corredor muchas veces nos centramos sólo en correr y nos dejamos muchas tareas por hacer y luego