Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el posca donde aprenderás a correr de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero que aprendas quiero darte a conocer las que para mí son las tres claves para sacarle el máximo partido a los entrenamientos de fuerza subrayó y pongo en negrita si eres corredor porque por si no sabías el entrenamiento de fuerza varía

Bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio quiero darte a conocer los cinco tipos de entrenamiento que harán que seas un corredor más rápido que rinda más y que te conviertas en el mejor corredor posible si quieres rendir más deberás crear diferentes adaptaciones y esto se hace variando los estímulos de entrenamiento ya hemos

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy maría castellanos y en este episodio vamos a hablar sobre las estrategias a seguir después de correr un maratón para recuperar mejor más rápido y al final retomar la actividad o o los entrenamientos de la mejor manera posible

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de correr inteligente el tosca donde aprenderás a correr y entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio os daré unos tips unos consejos para que rinda al máximo el día de tu matón estamos a tan solo tres días del matón de val y aprovechando que estoy subiendo una una serie de historias durante toda esta semana en instagram he decidido hacer este episodio

Hola y bienvenidos a este nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy mario castellanos y en este episodio hablaremos sobre cómo realizar una puesta a punto o tapering de una manera correcta pero lo primero deberíamos definir qué

Hola y bienvenidos a este nuevo episodio de correr inteligente el bosque donde aprenderás a correr y a entrenar de la manera más inteligente posible soy maría castellanos y en este primer episodio real quiero hablaros sobre cómo comenzar a correr desde cero