¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

¿Qué zapatillas son mejores para correr? ¿Placa de carbono, maximalistas, minimalistas?

En este vídeo de “Correr Inteligente” te cuento lo que dice la ciencia, no el marketing.

Basado en una revisión sistemática de 2020 publicada en el Journal of Sports Science & Medicine, descubrirás qué aspectos del calzado realmente influyen en tu rendimiento y en la prevención de lesiones.

Analizamos más de 1.200 estudios filtrados con criterios de calidad, y te damos respuestas prácticas para elegir la zapatilla adecuada según tu técnica, tu nivel y tus objetivos. Hablamos de media suela, drop, rigidez, calzado minimalista, upper… y por qué el confort percibido puede ser tu mejor indicador.

👟 Si estás buscando unas zapatillas para correr mejor y sin lesionarte, este vídeo es para ti. No es publicidad. No es una review. Es ciencia aplicada al corredor popular.

🎯 Si estás estancado o te cuesta llegar fuerte al final de tus carreras, este vídeo te ayudará a entrenar con cabeza, lógica y ciencia.

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Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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