¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

En este episodio, te enseño cómo mejorar como corredor cuando tienes poco tiempo para entrenar. Vivimos en un mundo acelerado, pero eso no significa que debas renunciar a tus objetivos. La clave está en entrenar de manera más inteligente, no más tiempo. Para ello, te comparto tres principios clave: efectividad sobre volumen, es decir, hacer entrenamientos específicos que realmente aporten; entrenamientos híbridos de fuerza y carrera para mejorar sin acumular fatiga innecesaria; y entrenar por zonas e intensidad para maximizar cada minuto invertido. Además, te explico cómo evitar errores comunes, como intentar hacer todo en un solo día o descuidar la recuperación. Entrenar con poco tiempo no es un problema si sabes aprovecharlo al máximo.

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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