¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

¿Te has preparado a fondo para una maratón y aun así has petado el día de la carrera? Puede que no fuera tu estado de forma… sino tu estrategia. En este episodio de Correr Inteligente te explico las 5+1 estrategias clave para correr una maratón sin reventar. Hablamos de ritmo, experiencia, perfil del recorrido, nutrición, planificación mental… y ese extra que diferencia a los que llegan fuertes del muro a los que se quedan en él. Aprenderás a calcular tu ritmo de maratón de forma realista con métodos como el test de umbral o el Test de Gavela, cómo adaptar tu estrategia según tu experiencia y el perfil de la carrera, y cómo entrenar tu nutrición para no improvisar en el peor momento. Además, te enseñaré a crear tu propia estrategia de carrera, paso a paso, para que llegues al día clave con un plan sólido y testado. Porque la maratón no se corre con las piernas, se gana con la cabeza. 🎯 Si vas a correr una maratón próximamente, este vídeo te puede ahorrar muchos sustos.

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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