¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

¿Has oído hablar del famoso “muro” en el maratón? Ese momento entre el km 30 y el 35 donde el cuerpo se apaga, las piernas pesan como plomo y la cabeza solo quiere rendirse. En este episodio de Correr Inteligente, te explico con claridad por qué ocurre este “apagón” fisiológico y mental… y lo más importante: cómo evitarlo. Analizamos las causas reales del muro —agotamiento del glucógeno, mala estrategia de ritmo o errores de suplementación— y te doy 5 estrategias para llegar con energía al final del maratón. Si estás preparando una maratón y no quieres quedarte sin fuerzas en el momento más crítico, este episodio es imprescindible. Porque el muro no es inevitable… es evitable con un buen plan.

📥 Descarga gratis la 👉Guía Running y empieza a entrenar con cabeza

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

No olvides suscribirte y dejar tu comentario. Estoy aquí para ayudarte a correr de manera más inteligente.

Sígueme en Instagram donde subo contenido a diario y gratuito para ayudarte a mejorar tu rendimiento 

💼 ¿Te gustaría patrocinar este podcast o tener tu propia sección? Envíame tu propuesta a 👉info@mariocastepf.com