#66 Así debes CORRER si eres PRINCIPIANTE (sin usar zonas de entrenamiento)🏃♂️✅
¿Eres principiante y te obsesionan las zonas de entrenamiento? 🚫 ¡Cuidado!
¿Eres principiante y te obsesionan las zonas de entrenamiento? 🚫 ¡Cuidado!
Strava es una herramienta increíble para registrar entrenamientos, analizar progresos y encontrar motivación en la comunidad de corredores. Sin embargo, también puede convertirse en una trampa de presión social, comparación constante y obsesión por los números
Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
Hablamos de cómo las mujeres corredoras pueden optimizar su alimentación para mejorar su rendimiento, evitar lesiones y recuperarse mejor.
2025 es el año ideal para correr tu primer maratón. Pero ¿estás realmente preparado? En este episodio te comparto 5 claves esenciales para que completes los 42 kilómetros sin sufrimiento y sin lesionarte.