¡Bienvenidos al Blog de Correr Inteligente!

Soy Mario Castellanos y quiero ayudarte para que seas un corredor más fuerte, rápido y resistente y no te lesiones. Cada semana subiré un nuevo episodio para poder proporcionarte información clara y sencilla para que realmente puedas aplicarla, entrenando y corriendo de manera inteligente.

Si crees que para mejorar en carrera solo necesitas correr más… ¡tengo noticias para ti! Hoy te traigo un episodio corto pero potente en Correr Inteligente donde te explico cómo el entrenamiento de fuerza puede hacerte más rápido sin aumentar tu volumen de kilómetros.

💡 ¿Sabías que la economía de carrera es uno de los mejores predictores del rendimiento?
Si dos corredores van al mismo ritmo pero uno gasta menos energía, ese corredor será más eficiente y podrá mantener su velocidad por más tiempo sin fatiga. Y aquí es donde la fuerza entra en juego.

En este episodio descubrirás:
✅ Qué es la economía de carrera y por qué es clave para mejorar.
✅ Cómo el entrenamiento de fuerza reduce el gasto energético.
✅ Qué dice la ciencia sobre la fuerza en corredores.
✅ Las mejores estrategias para entrenar sin interferir con tu rendimiento.

🏃‍♂️ Si quieres correr más rápido sin desgastarte, este episodio es para ti.

Escuchar este episodio es el primer paso. Poner en práctica lo que contamos, el siguiente. Si quieres que te acompañemos en el proceso descubre como es mi programa de entrenamiento, Correr Inteligente

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