#64 ENTRENAMIENTO de FUERZA y ECONOMÍA de CARRERA: 🏃♂️ Corre MÁS RÁPIDO con MENOS ESFUERZO 💪
Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
#63 💤 DESCANSO = MÁS RENDIMIENTO ⚡ 5 claves para recuperar mejor
Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.
#62 QUÉ COMER 🍓 para CORRER MEJOR 🏃♀️ si ERES MUJER
Hablamos de cómo las mujeres corredoras pueden optimizar su alimentación para mejorar su rendimiento, evitar lesiones y recuperarse mejor.
✅ Así debes configurar tu GARMIN 📊 para CORRER mejor 🏃♂️ y evitar ERRORES ❌
Hoy te traigo la configuración de pantallas de datos que recomiendo a mis corredores. Una guía práctica para que monitorees lo realmente importante en cada sesión y dejes de perder información clave
#61 5 CLAVES para correr tu PRIMER MARATÓN 🏃♂️ sin SUFRIR ni LESIONARTE 🚑
2025 es el año ideal para correr tu primer maratón. Pero ¿estás realmente preparado? En este episodio te comparto 5 claves esenciales para que completes los 42 kilómetros sin sufrimiento y sin lesionarte.
#60 6 Claves para Entrenar Fuerza y Correr Más Rápido 🏃♂️⚡ (Sin Fatiga Extra)
Si eres corredor y aún no entrenas fuerza, estás perdiendo una gran oportunidad de mejorar tu rendimiento. En este episodio de Correr Inteligente, te explico cómo entrenar fuerza de manera efectiva sin afecta a tu rendimiento en carrera.