¿Te has preparado a fondo para una maratón y aun así has petado el día de la carrera? Puede que no fuera tu estado de forma… sino tu estrategia.

En este vídeo te explico cómo saber si estás progresando aunque no toques ritmos de carrera, utilizando tres indicadores clave: ritmo, pulso y cadencia.

¿Has terminado un maratón y, en lugar de sentirte eufórico, te invade una sensación rara de vacío, tristeza o desmotivación? No te preocupes, no eres el único.

¿Eres principiante y te obsesionan las zonas de entrenamiento? 🚫 ¡Cuidado!

Strava es una herramienta increíble para registrar entrenamientos, analizar progresos y encontrar motivación en la comunidad de corredores. Sin embargo, también puede convertirse en una trampa de presión social, comparación constante y obsesión por los números

Muchos entrenan duro, siguen un plan, cuidan la alimentación… pero no ven mejoras. ¿El problema? No están descansando bien.